Pilates
Was ist das?
Fühlst Du Dich manchmal unbeweglich, leicht „eingerostet“, vielleicht sogar verspannt oder auch ein bisschen steif? Du hast einfach zu wenig oder zu einseitige Bewegung im Alltag und auch Dein Geist ist von Zeit zu Zeit irgendwie ohne Energie?
Dann bist Du hier genau richtig!
Pilates ist ein ganzheitlich orientiertes Training für Körper und Geist. Dabei stehen sowohl die Mobilisation und Stabilisation Deiner gesamten Wirbelsäule, Deines Schulter- und Beckengürtels, als auch die Kräftigung Deiner tief liegenden Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur im Vordergrund.
Im physiologischen Einklang mit Deiner Atmung verhelfen Pilates-Übungen Deinem Körper zu einer kraftvollen und zu gleich beweglicheren Körpermitte. Das verschafft Dir ein ganz neues Haltungs- und Bewegungsgefühl!
Pilates Training zeichnet sich zudem durch eine hohe Präzision in der Übungsdurchführung aus. Deine Pilates-Trainerin führt Dich über eine exakte visuelle und verbale Anleitung in die Bewegung. Sie hilft Dir über taktile Begleitung zu Deiner bestmöglichen Bewegungsqualität.
Du spürst in jeder Trainingseinheit wie Deine tiefliegenden Muskeln und Strukturen sinnvoll mit einander arbeiten. Und Du wirst sehen: Am Ende der Stunde fühlst Du Dich kraftvoll und gleichzeitig locker bewegt. Freu Dich darauf, dieses neue Körpergefühl mit in Deinen Alltag nehmen zu können!
| Termin: | Freitags, 30.10.2020 - 18.12.2020 (ausgebucht) |
| Zeit: | 17:30 Uhr - 18:30 Uhr |
| Dauer: | 8 x 60 Minuten |
| Kosten: | 96,00 € |
| Kursleitung: | Meike Reske |
| Anmeldung: | online Kursanmeldung |
| Termin: | Samstags, 31.10.2020 - 12.12.2020 (ausgebucht) |
| Zeit: | 10:00 Uhr - 11:00 Uhr |
| Dauer: | 7 x 60 Minuten |
| Kosten: | 84,00 € |
| Kursleitung: | Meike Reske |
| Anmeldung: | online Kursanmeldung |
| Termin: | Freitags, 15.01.2021 - 26.03.2021 (ausgebucht) |
| Zeit: | 17:30 Uhr - 18:30 Uhr |
| Dauer: | 10 x 60 Minuten |
| Kosten: | 120,00 € |
| Kursleitung: | Meike Reske |
| Anmeldung: | online Kursanmeldung |
| Termin: | Samstags, 16.01.2021 - 27.03.2021 (ausgebucht) |
| Zeit: | 10:00 Uhr - 11:00 Uhr |
| Dauer: | 10 x 60 Minuten |
| Kosten: | 120,00 € |
| Kursleitung: | Meike Reske |
| Anmeldung: | online Kursanmeldung |
| Termin: | Freitag, 16.04.2021 - 25.06.2021 |
| Zeit: | 17:30 Uhr - 18:30 Uhr |
| Dauer: | 8 x 60 Min. |
| Kosten: | 96,00 € |
| Kursleitung: | Meike Reske |
| Anmeldung: | online Kursanmeldung |
| Termin: | Samstags, 17.04.2021 - 26.06.2021 |
| Zeit: | 10:00 Uhr - 11:00 Uhr |
| Dauer: | 8 x 60 Min. |
| Kosten: | 96,00 € |
| Kursleitung: | Meike Reske |
| Anmeldung: | online Kursanmeldung |
| Termin: | Freitag, 27.08.2021 - 08.10.2021 |
| Zeit: | 17:30 Uhr - 18:30 Uhr |
| Dauer: | 7 x 60 Min. |
| Kosten: | 84,00 € |
| Kursleitung: | Meike Reske |
| Anmeldung: | online Kursanmeldung |
| Termin: | Samstags, 28.08.2021 - 09.10.2021 |
| Zeit: | 10:00 Uhr - 11:00 Uhr |
| Dauer: | 7 x 60 Min. |
| Kosten: | 84,00 € |
| Kursleitung: | Meike Reske |
| Anmeldung: | online Kursanmeldung |
| Termin: | Freitag, 29.10.2021 - 10.12.2021 |
| Zeit: | 17:30 Uhr - 18:30 Uhr |
| Dauer: | 7 x 60 Min. |
| Kosten: | 84,00 € |
| Kursleitung: | Meike Reske |
| Anmeldung: | online Kursanmeldung |
| Termin: | Samstags, 30.10.2021 - 11.12.2021 |
| Zeit: | 10:00 Uhr - 11:00 Uhr |
| Dauer: | 7 x 60 Min. |
| Kosten: | 84,00 € |
| Kursleitung: | Meike Reske |
| Anmeldung: | online Kursanmeldung |
Tatzentanz
Mit einer bunten Auswahl an Tänzen begeben sich die Kinder auf eine abwechslungsreiche Bewegungsreise durch den Tanzraum. Fröhliche Tanzmusik motiviert zum Mitmachen und führt die Kinder spielerisch an die tänzerischen Bewegungen heran.
Im Rahmen dieser tänzerischen Früherziehung legt Vanessa großen Wert auf eine phantasiereiche Vermittlung von Grundelementen des klassischen Tanzes sowie den eigenen künstlerischen Ausdruck.
Die vielfältigen Bewegungsmöglichkeiten und ihre Bewegungsfreude erfahren die Kinder unter anderem durch lustige Positionen und Gangarten, kleine Bewegungskombinationen und rhythmische Akzente. Freie Tanzmomente unterstützen die Selbstwahrnehmung der Kinder und fördern ihre tänzerische Kreativität.
Das gemeinsame Tanzen in der Gruppe macht Spaß und Freu(n)de.
http://www.tatzentanz.de
Altersstufen:
(Texte: Vanessa Claro)
Erste Hilfe Kurs bei Kinder- und Säuglingsnotfällen
Dieser Kurs richtet sich an alle, die mit Säuglingen und Kindern zu tun haben – Eltern, Großeltern, Erzieher, Betreuungspersonen etc.
In diesem Kurs schulen wir die Durchführung der richtigen Maßnahmen bei Notfällen und Sie erhalten Tipps und Hinweise, wie Sie solche Notfälle vermeiden können. Der Kurs wird von einem erfahrenen gelernten Rettungsassistenten.
So erlernen Sie zum Beispiel:
- Versorgung von bedrohlichen Blutungen
- Lebensrettende Sofortmaßnahmen bei Störungen im Herz-Kreislaufsystem und Atemstörungen
- Fremdkörper in den Atemwegen
- Stabile Seitenlage
- Versorgung bei Verbrennungen
- Verhalten bei Vergiftungen
- Kontrolle der Vitalfunktionen
- Erstversorgung bei Knochenbrüchen und ausgeschlagene Zähne
- Etc.
Darüber hinaus erhalten Sie praktische Hinweise für den Alltag.
| Termin: | Samstag, 19.12.2020 |
| Zeit: | 11:30 Uhr - 15:30 Uhr |
| Dauer: | 1 x 240 Minuten |
| Kosten: | 44,00 € |
| Kursleitung: | Jens Brandofsky |
| Anmeldung: | online Kursanmeldung |
Fit mit Baby - Indoorkurs
Was ist das?
Dieser Kurs ist für alle Mamas, die nach dem Rückbildungskurs wieder ein bisschen mehr für sich und ihre Fitness tun möchten. Das besondere an diesem Konzept ist, dass die Mütter ihre Babys mitbringen und die Kleinen sogar zum Teil in die Übungen eingebunden werden.
In einer Trainingseinheit werden nach dem Aufwärmen verschiedene Fitnessübungen erlernt und ausgeführt, durch welche die gesamte Muskulatur von Beckenboden, Bauch, Rücken, Arme, Beine und Po gekräftigt und der Körper langsam und stetig steigernd in Form gebracht wird. Den Abschluss bilden ein sanftes Dehn- und Entspannungsprogramm.
Das Baby wird in die Stunde integriert und verstärkt mit seinem Körpergewicht die Intensität der Übungen. Das Praktische ist: Dein Trainingsgewicht wächst mit!
Effektiv für Dich und spaßig für Dein Baby!
Wann dürfen Sie mit den Fit mit Baby-Kursen beginnen?
Bevor Du mit dem Fit mit Baby-Kurs startest, solltest Du auf jeden Fall einen Rückbildungskurs abgeschlossen haben. Dein Körper braucht diese Unterstützung in der Regenerationsphase, damit sich Deine Körpermitte, also Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur, möglichst schnell und nachhaltig von Schwangerschaft und Geburt erholt und Du wieder richtig fit für den Alltag wirst.
Sind bei der Geburt Komplikationen aufgetreten, besprich die Teilnahme bitte vorher mit Deinem Arzt. Neben der eigenen gesundheitlichen Unbedenklichkeit ist es natürlich genauso wichtig, dass Dein Baby gesund und munter ist und sein Köpfchen gut selber halten kann.
Sollte sich bei Beginn des Kurses herausstellen, dass Du vorher keinen Rückbildungskurs besucht hast, können wir eine Teilnahme an dem Kurs nicht ermöglichen.
Was benötigst Du für den Kurs?
Bequeme Sportkleidung, Anti-Rutschsocken, ein Handtuch und alles was Ihr Baby so braucht! Getränke erhalten Sie während des Kurses bei uns kostenlos!
Zur Zeit finden nur Outdoor-Kurse statt.


Vanessa möchte den kleinen Tatzentänzern in ihren Kindertanz-Kursen die Freude am künstlerischen Ausdruck durch den Tanz vermitteln. Durch das spielerische Lernen steht der Spaß immer an erster Stelle.
